Stiv og vond rygg

vondt i ryggen når jeg går og står 1 vondt i midtre del av ryggen 2 vondt nederst i ryggen og rumpa 3 betennelse i ryggen symptomer 4 Disse øvelsene hjelper deg å løsne opp en stiv og vond rygg. De er laget for å hjelpe deg å lirke ryggen i gang slik at du blir raskere smerterfri. Begynn i en av stillingene vist under. Beveg hoften fra side til side, og forsøk å svaie/krumme ryggen. Gjør bevegelsene rolig, innenfor smertegrensen din og så lenge som du ønsker. 5 Symptomer Stiv korsrygg Spente muskler i ryggen kan gjøre at du føler stivhet og i visse tilfeller forårsake smerte og ubehag. Stivhet i ryggen kan i visse tilfeller oppstå i perioder med høyt stress og mye stillesitting. Det kan også oppstå i etterkant av en akutt ryggsmerte eller hvis man har gjort en ny og uvant aktivitet. 6 Sykdommen, som tilhører familien spondylartritt, kjennetegnes av symptomer som smerter og stivhet i rygg, hofter, nakke og brystkasse, og mange blir som følger av det plaget med dårlig søvnkvalitet. – Det er viktig at personer som går med smerter og stivhet i ryggen over tid snakker med legen sin om symptomene. 7 En stiv og lite bevegelig rygg er ikke alltid smertefull, men den manglende bevegeligheten kan indikere risiko for feilfunksjon og smerter i framtiden. I denne delen av artikkelen vil vi snakke mer om fire hovedårsaker til stiv rygg, nemlig disse: Feilfunksjon i Muskler, Ledd og Nerver. 8 Før vi gyver løs på å forklare hvorfor du har en stiv og vond rygg, må vi gå gjennom litt grunnleggende anatomi. 9 5 tips for å unngå ryggsmerter: Hold deg i bevegelse. 10 De klassiske symptomene på flere av spondyloartrittene er å være stiv og ha vondt i ryggen, men det er mange flere steder det er vanlig å ha smerter. Det kan ta mange år før man får en sikker diagnose, siden det tar tid før forandringer i iliosakralleddene synes på røntgen. 11 Det er svært vanlig å ha smerter og ubehag i korsryggen (også kalt lumbago), men det er sjelden alvorlig og går vanligvis over av seg selv i løpet av et par uker. Det er ofte vanskelig å vite årsaken til smertene, men de kan for eksempel skyldes: En forstrekning av ryggmusklene, som for eksempel etter tunge løft. 12