Vondt bak kneet løping

vondt bak kneet når jeg strekker det ut 1 smerter i kneet og nedover leggen 2 brennende smerte i kneet 3 vondt på siden av kneet 4 Vondt under eller etter løping kan skyldes: 1. Overbelastning: Når du øker løpefrekvensen for raskt eller utfører for mange bakkesprint. 2. Feil belastning: Dette kan skyldes dårlig teknikk, hvordan foten din treffer underlaget eller at du bruker sko som ikke passer godt til foten din. 3. 5 En Bakers cyste er en innkapslet væskeansamling som gir grunnlag for hevelse bak kneet i knehasen. Denne cysten kan medføre lokale smerter, nedsatt funksjon (grunnet at den gjør bøying vanskelig) og væskeansamling. Det er viktig å merke seg at Bakers cyste i mange tilfeller skyldes meniskirritasjon eller meniskskade. 6 Hamstring tendonitis is inflammation in the tendons at the back of your thigh. It’s usually the result of overuse but can also happen due to a sudden hamstring injury. The condition might cause pain, aching, stiffness or swelling in your leg. At-home treatments include R.I.C.E. and pain relievers. 7 Patellofemoral smertsyndrom. Den typen knesmerter som er mest vanlig blant løpere, er løperkne, også kjent som patellofemoral smertsyndrom. Løperkne kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert overbelastning, muskelbalanse, justeringsproblemer og gjentatt stress på kneleddet. Patellofemoral smertsyndrom er nesten alltid i midten. 8 Spesielt langdistanseløpere og ivrige joggere, men tilstanden kan likevel ramme enhver idrettsutøver som er involvert i aktiviteter som innebærer mye repetitiv bevegelse i kneleddet, for eksempel syklister. 9 For å redusere smerten bak kneet, slutt å løpe, ise det berørte området, bruk en kompresjonsinnpakning og hev kneet. 10 En veeeeldig vanlig plass er patellar tendon. Ofte kalt jumpers knee.. Merkes lett når man løper-etterpå og ved feks knebøy o.l. Fins en måte å teipe rundt der, men beste er å la det hvile. Når man først har fått det er det ekstremt vanskelig å bli kvitt. 11