Sunneste maten man kan spise

sunne matvarer liste 1 verdens sunneste middag 2 hva er det sunneste godteriet 3 sunneste grønnsaker 4 Middagstallerkenen bør for eksempel ha grønnsaker, protein og karbohydrater. Og da er det viktig med karbohydrater som har fiber i seg, sier Lene Frost Andersen til NRK Forbrukerinspektørene. Det. 5 Det å spise sunt dreier seg om å bytte ut den usunne og næringsfattige maten vi spiser med sunn, variert mat som inneholder en god balanse av næringsstoffer kroppen vår trenger. Planlegging er viktig. For noen av oss kan det virke ganske overveldende med alle disse rådene angående hvordan du kan spise sunt. 6 Hva er det sunneste vi kan spise? Forbrukerinspektørene (FBI) på NRK utfordret tre av Norges fremste ernæringsfysiologer til å bli enige om de fem sunneste matvarene vi kan spise. Her er resultatet. Sist oppdatert 7 Er dette den sunneste maten du kan få? – Beskytter hjernen, sier forskere bak ny studie. Det mest karakteristiske med middelhavskost er mer fisk og mindre kjøtt, mye grønnsaker og frukt. 8 Mørkegrønne grønnsaker. 9 Bønner og linser. 10 De ti sunneste grønnsakene: 1. Brokkoli. Denne grønnsaken er proppfull av antioksidanter. Den er rik på betakaroten, vitamin C og folat. 2. Rosenkål. Er du gravid, kan du gjerne spise ekstra mye rosenkål. De er fulle av vitamin C og K, samt fiber, kalium og omega 3-fettsyrer. 12