Lavkarbo protein rundstykker

wenches lavkarbo rundstykker 1 lavkarbo rundstykker med kremost 2 luftige lavkarbo rundstykker 3 lavkarbo rundstykker havrefiber 4 Lavkarbo proteinrundstykker, perfekt for de som vil holde et stabilt blodsukker og som vil holde seg unna gluten. Proteinrundstykker er populære å lage og du finner utallige oppskrifter på dette, men det er sjeldent du finner en lavkarboversjon av proteinrundstykker. Disse rundstykkene er uten gluten, gjær og sukker. 5 Ingredienser: g mandelmel (ikke den fettreduserte. Deler av mandelmelet kan byttes ut med sesammel eller linfrømel) 3 eggehviter 5 ss Fiberhusk/annet merke physillum 2 ts bakepulver 2 ts eplecidereddik 1 klype salt og/eller annet krydder 3 dl kokende vann. Fremgangsmåte: Forvarm ovnen til °C Kok opp vann. 6 Stek midt i ovnen i 15 minutter La hvile Kan oppbevares i romtemperatur noen dager eller fryses ned Per porsjon: Kalorier: ,2 Fiber (g): 4,4 Proteiner (g): 10,1 Fett (g): 12,8 Karbohydrater (g): 2,8 Sukker (g): 1,5 Oppskrift av Evelina Söderholm. 7 Våre beste grove rundstykker (lavkarbo) Skrevet av: Fett & Forstand Serveringer: 14 stk Ingredienser: g mandler med skall (eller mandelmel - ikke fettredusert) 50 g gresskarkjerner 40 g sesamfrø 60 g linfrø 50 g chiafrø 20 g fettredusert sesammel (kan byttes med 40 g mer mandelmel) 3 ts bakepulver 5 ss Fiberhusk 1 ts salt 2 ss eplecidereddik. 8 Sett stekeovnen på over- og undervarme på grader. 9 Bland cottage cheese, smeltet smør og egg i en blender og lag en klumpfri masse. 10 Slik gjør du: Sett stekeovnen på ´c. Kjør sesamfrøene i en blender/foodprossessor så det blir finmalt. Ta det over i en skål så lenge. Kjør alt det våte i en blender til det er klumpfritt. Tilsett finmalte mandler, de malte sesamfrøene, salt, bakepulver og cocosa/smør. Bland godt. Tilsett malte chiafrø, fibrex og fiberhusk og. 11 1 ts bakepulver Slik gjør du: Dette blandes og knuses sammen med en stavmikser til nesten alt av klumper er blandet sammen. Du må ikke få ut alle cottage cheese klumpene, men få røra jevn og fin. Sett de på bakepapir og stek de i ovnen mens du setter på nytraktet kaffe. De skal steke på ca grader, varmluft, ca minutter. 12